悪い習慣は邪魔です、二か月でなくそう。

皆さんこんにちは、ゆうきです。

今回は悪い習慣についてまとめてみました。

悪い習慣といっても人によって習慣は違います。

行動を起こそうとしたとき、作業中の時

スマホをいじってしまったり、、、

仕事終わりに一人でやけ酒をしたり

休みの日は一日中寝てしまったり

この通り、悪い習慣というのは多々あります。

人間は習慣によって生きているといっても過言ではないです。

例えば、朝起きて歯を磨く

これも立派な習慣です。

では、悪い習慣とは？

例えば、朝起きて布団にもぐりながらスマホをずっといじっている。

そして、気づけば仕事に行く時間になっている。

こんな経験はありませんか？

これは悪い習慣です。

時間がとても無駄になっていますよね、

朝にやることを決めていても結局はスマホで時間をつぶしてしまう。

こういった行為で新しい自分になれるチャンスを自らの手でつぶしてしまっているのです。

例えば、時間を決めて制限をかける(２時間)

しかし、こうした制限をかけても根付いてしまっている習慣はとてもではないですが難しいです。

そして失敗している自分はダメだ、とネガティブ思考に陥ってしまいます。

こんな失敗はたくさんあると思います、私自身こういった経験があります。

ここで前提として習慣を断ち切るには約二か月の期間が必要です。

一朝一夕で身につくほど簡単ではないのです。

ですが、二か月もの間を時間制限で乗り切るのは大変なことです、

なのでまずは五分間、五分間の間は何があってもスマホをいじらないという決まり事を作るのです。

この決まり事には二つのメリットがあります、

まず、目標を達成しやすい、これに関しては難易度がとても低いので誰でも続けやすいことになっています。

次にモチベーションが上がる

目標を達成したことによりやる気に満ち溢れます。

自分はできるんだという感情になり自信がつきます。

こういったことを意識しながら二か月間続けてみてください。

あなたの周りの環境、習慣は変わっているはずです。

今回は以上となります、ありがとうございました。

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